求教程:关于组LP质押和解除LP的步骤

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请爱心技术人士们出个在swappi里面组LP(cfx和ppi)的教程，还有如何解除质押和解除LP，最后如何将PPL一 LP变成原来没组LP前的cfx和ppi代币，谢谢cfx币友们